Llegan a la familia Adalet el set Spheres.

Fabricadas de silicona de la más alta calidad, estas bolas Kegel son perfectas para ejercitar tus músculos vaginales de una manera segura y eficaz. Este set cuenta con 2 bolas, cada una con un peso para que empieces a ejercitar tus músculos vaginales según tus necesidades.

Pero, ¿Por qué es tan importante ejercitar el suelo pélvico y tus músculos vaginales?
El suelo pélvico son los músculos que soportan el peso de nuestros órganos pélvicos y suele debilitarse con acontecimientos de la vida diaria, como puede ser un embarazo, una vida sedentaria o en la época de la menopausia.

Al ejercitar estos músculos hacemos que estén más fuertes, evitando problemas como pérdidas de orina y aumentando la calidad y la potencia de los orgasmos. Recuerda que primero hay que limpiar las bolas con un buen limpiador de juguetes para optimizar su vida útil.

Si eres principiante te recomendamos utilizar primero la bola de menor tamaño y peso, la de 25 gr, una bola Kegel de bola única, redondeada para una inserción muy cómoda y con un cordón de silicona para una extracción sencilla.

• Recuéstate en la cama o en una esterilla, donde tú estés más cómoda, e introduce las bolas a unos 2 cm de la vagina, sin introducirlas muy profundo. Si lo necesitas, puedes usar un lubricante a base de agua para una mejor inserción. Es muy importante que estés relajada, controla la respiración y relaja la vagina.
• Cuando tengas controlada la bola más ligera, podrás cambiar a la bola doble de 45 gr. Para estar seguras del cambio de bola, ten en cuenta que la bola que dejas atrás no debe pesarte nada.

Para realizar los ejercicios correctamente tendrás que tener una consistencia en el tiempo de utilización, es decir, si haces contracciones de 3 segundos con la bola, tendrás que descansar 3 segundos. Si necesitas descansar más entre cada contracción no te preocupes, tomate el tiempo que necesites.

Lo recomendable es hacer una serie de 10 repeticiones al día, pero como ya hemos dicho, tú a tú ritmo, poco a poco hasta que puedas llegar a las 10 repeticiones.

Utilización:

• Con la bola en la vagina, contrae tus músculos (como si cortases el flujo de orina) intentando elevar la bola
• Mantén la contracción de 2 a 10 segundos (según tus necesidades) respirando profundamente
• Suelta el aire y la contracción y descansa el mismo tiempo que hayas hecho la contracción

Características:

• Set de 2 bolas Kegel
• Cordón de silicona suave
• Silicona de alta calidad
• Forma ergonómica
• Fácil inserción y extracción
• Impermeables

Pesos y medidas:

• Bola doble: 19 cm x 3.2 cm - 45gr
• Bola única: 14 cm x 3.2 cm - 25 gr